Durch bewusstes An- und Entspannen der Muskelgruppen erfahren Sie sehr schnell und kontrastreich, wie Entspannung wirkt. Dieses Verfahren eignet sich nicht nur, verspannte Muskelgruppen zu lösen, sondern es hat auch eine wohltuende Wirkung auf Ihr seelisches Befinden.
Anschließend oder auch für sich allein, eignet sich das Autogene Training. Sie erfahren weitere gezielte Entspannung zu erreichen durch Schwere- und Wärmeübungen und lernen selbst durchzuführen, wie Ihr Körper mit eigener Kraft wieder sein Gleichgewicht finden kann. So erlangen Sie ihre seelische und körperliche Stabilität - die beste Voraussetzung, dem Stress in jeder Situation mit Ruhe und Gelassenheit zu begegnen.